Güçlü Bir Bağışıklık İçin.!
Güçlü bağışıklık için neler yapabiliriz? Bağışıklık sistemi insan vücudunu hastalıklara karşı koruyan vücudun savunma sistemidir. Özellikle mevsim geçişlerinde görülen grip, soğuk algınlığı, yüksek ateş, boğaz ve baş ağrısı gibi birçok hastalıkla savaşabilmenin yolu da ancak güçlü bir savunma sistemine sahip olmakla mümkün olabilir. Zor günlerden…
Sağlıklı Tatlar
Merhabalar, yaz geliyor damağımızı şenlendirirken bir yandan da offf keşke yemeseydim diye dert etmeyelim diyerek, hem sağlıklı hem leziz, biri meyveli diğeri çikolatalı iki tarifim var. İki tatlının da ortak özelliği içeriğinde yulaf olması. Serinleten bu tatlar gerçekten çok uğraş gerektirmiyor, hem pratik hem de az kalorili. TARİF 1 ⚫️Yoğurtlu Meyveli Dilimler Kalsiyum…
Kadınlarda Saç Dökülmesi ve Tedavisi
Tıpkı erkeklerde de olduğu gibi pek çok farklı nedeni olan saç dökülmesi kadınlarda da görülen en büyük psikolojik sıkıntılara sebep olan durumdur. Bu durum çevresel faktörlerden kaynaklanabilir veya biyolojik olabilir. Eğer çevresel faktörlerden kaynaklanıyorsa saç dökülmesi geçici olabilir. Kadınlarda saç dökülmesi ne kadar erken başlarsa o…
Kefir Mucizesi..!
Bağışıklığımızı güçlü tutmanın önemi son günlerde yaşadığımız küresel virüsün de etkisiyle daha da önceliğimiz oldu. Bugün bahsetmek istediğim bağışıklık destekleyici doğal besin takviyesi benimde yıllardır kullandığım ve gerçekten çok faydasını gördüğüm lezzetli bir vitamin ve mineral deposu “Kefir”… İyi bir fosfor ve biyotin kaynağı olan…
Yulaflı Kuru Meyveli Kurabiye
Merhabalar; yaşadığımız zorlu süreçte “evdekal” döneminde sürekli bir şeyler atıştırma isteği var çoğumuzda, nerden mi biliyorum.? çünkü bende aynı durumdayım. Şimdi size ikindi ara öğününde çayınız veya kahvenizle ya da sabah pratik kahvaltı olarak değerlendirebileceğiniz sağlıklı, bir o kadar da tok tutan bir tarifim var……
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
Merhabalar; Bugün sizlere zeytinyağlı bir tarifim var.. Brüksel lahanası herkesin sevdiği bir sebze olmayabilir ama bağışıklık için bolca vitamin ve mineral içeriyor. Özellikle içinde bulunduğumuz “evdekal” süresi ve mevsim değişikliği de düşünülecek olursa kalorisi düşük ama zengin vitaminlere sahip olan Brüksel lahanasını bir de bu…
Mısır Unu Çorbası
Merhabalar, havalar malum ilkbaharın o tatlı serin günlerindeyiz.. Dedim ki çorba havası miss gibi bir tarifle birazcık içimiz ısınsın… Değişik lezzet arayanlara bir o kadar da besleyici terbiyeli, sütlü, arpa şehriyeli, mısır unu çorbası tarifim var.. Malzemeler: *2 yemek kaşığı mısır unu *1 yemek kaşığı…
Ton Balıklı Salata Tarifi
Klasik salatanın dışında farklı bir yöntem isteyenlere ton balıklı salata tarifi. Gerekli Olan Malzemeler *3 adet patates *2 adet havuç *1 adet soğan *1 adet konserve ton balık *1 adet kırmızı pancar *Mayonez *Tuz *Süsleme için maydanoz. Ton Balıklı Salata Yapılışı Bu salatayı yapmadan önce…
Depresyon Nedir?
Depresyon belirtileri nelerdir? Depresyon iç karartıcı manasına gelen bir ruhsal bozukluk olarak bilinmektedir. Depresyon geçiren kişiler sevinç, üzüntü performans ve empati gibi duyguları kaybederler. Bu hastalar genel de olumsuz bir ruh haline sahiptirler bundan dolayı kendilerini neşesiz ve değersiz hissederler ayrıca umutları yoktur. Daha kötüsü…
Tatlı Düşman Şeker
Şeker tüketimi son zamanların en çok üzerinde durulan ve en çok tartışılan konularından biridir. Şekerin insan sağlığını etkilediği herkes tarafından bilinmektedir. Peki bu etki olumlu mudur, olumsuz mudur? Bunun üzerinde duracağız. Şeker işlenmiş (rafine) şeker ve doğal gıdalarda bulunan şeker olarak iki temel gruba ayrılır….
Leziz Sağlıklı Avokado Tarifi
Merhabalar, size hem pratik hem çok lezzetli hem de sağlıklı bir tariften bahsetmek istiyorum. Avokado her öğünde tüketebileceğiniz bir yiyecek. Benim bugün vereceğim tarifi hem kahvaltıda ekmeğinizin üzerine sürebilirsiniz hem de yemeğin yanında meze olarak servis edebilirsiniz. Malzemeler -3 Adet Avokado -2 Yemek Kaşığı Yoğurt…
Sağlıklı Tatlı Granola
Herkese merhaba, kendimden ve yakın çevremden gözlemlediğim kadarıyla sonbahar ve kış aylarında genellikle yediklerimize dikkat etmeyi bırakıp kilo almaya başlıyoruz. Ben kalorisinin yanında bir şey tüketirken bu yiyecek vücuduma ne kadar faydalı olur gözüyle bakmayı tercih ediyorum. Peki tatlı ihtiyacımızı rafine şeker tüketmeden nasıl giderebiliriz?…
Mide Gribi Norovirüsler Ve Biz
Son günlerin en trend hastalıklarından biri olan halk dilinde MİDE gribi bizim dünyamızda NOROVİRÜSLER bugünlerde sık rastladığımız vakalar nedeniyle gündemimizi dolduruyor. NOROVİRÜSLER çevresel etkenlere sıcak ve soğuğa son derece dayanıklılar su ve gıdalara bulaşmak suretiyle hızla yayılıyorlar ve kalabalık ortamlarda salgınlara neden oluyorlar….
Mutlu Olmak Bizim Elimizde!
Yoklama alıyorum, sessiz olun! Kaygı? burada! Hüzün? burada! Yalnızlık? Burada! Mutluluk? Mutluluk?… Cemal Süreya Hekimlik hayatım boyunca binlerce hastanın teşhis ve tedavisiyle uğraştım ve her zaman ilaç yazmayı sevmeyen bir hekim oldum ve savunduğum bir tez vardı mutluluk bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli ilaçtır. Tüm…
